Костюм-сауна для похудения: определяем степень эффективности, выбираем материал и бренд

В стремлении к стройности все средства хороши. На сегодняшний день одними из самых востребованных помощников для похудения являются костюмы-сауны. Представляют собой специализированную форму для тренировок, обладающую парниковым эффектом. Бывают как костюмы, закрывающие все тело, так и шорты, пояса, предусмотренные для сжигания жира в проблемных зонах. Костюм-сауна — альтернатива обертыванию пищевой пленкой. Эффект достигается аналогичным способом.

Подробнее о костюме-сауне

Костюм-сауну изготавливают из материала под названием винил.

У изделия воздухонепроницаемая структура. За счет этого костюм-сауна не дает лишнему воздуху проникнуть внутрь тела спортсмена. И, при этом, обеспечивает ребенка достаточным уровнем тепла во время тренировок.

Читайте также: Марина Африкантова — биография и личная жизнь участницы Дома-2

Если ребенок отправится на пробежку в костюме-сауне, то он будет чувствовать себя комфортно. Спортсмену не будет холодно даже в плохую погоду. Когда температура воздуха — низкая.

Структура костюма-сауны положительно скажется на тренировках спортсмена. Если он будет регулярно бегать в изделии, то сможет за несколько дней избавиться от нескольких килограмм лишнего веса. Достигается это за счет того, что в костюме-сауне спортсмен много потеет. Из его организма выводится влага. И, благодаря этому, масса тела спортсмена снижается.

Раньше, в качестве альтернативы костюму-сауне, спортсмены использовали специальную пленку из полиэтилена. Они перематывали ей свое тело. И отправлялись на пробежку. Благодаря этому, тело спортсмена потело. И он сбрасывал вес.

Однако, этот способ устарел. Полиэтиленовую пленку больше не используют. И теперь для сгонки веса спортсмены применяют именно костюмы-сауны.

Виды и модели термокостюмов

Костюм-сауна изготавливается из тканей, не пропускающих воду и обладающих теплоизолирующими свойствами. Существуют два вида таких костюмов: цельные, сделанные в виде комбинезона, и раздельные, представляющие собой куртку с брюками спортивного покроя. Для того чтобы обеспечить лучшую герметичность, на манжетах рукавов и штанин имеются уплотнительные резинки.

Виды тканей

Материалом для термокостюма может служить:

  • ПВХ (другие названия — винил, поливинилхлорид). Это нетоксичный гипоаллергенный материал, представляющий собой микс из резины, клея и пластмассы, по виду похожий на болоньевую ткань.
  • Неопрен (микропористый хлоропреновый каучук). Достоинствами материала являются высокие изолирующие свойства, эластичность, износоустойчивость, безвредность.
  • Нейлон — этот синтетический водо- и воздухонепроницаемый полиамид легок, прочен, устойчив к разрыву и не теряет товарного вида при долгой эксплуатации.

Некоторые костюмы с эффектом сауны делают двухслойными, дополнительная внутренняя подкладка в них выполнена из мягкого материала-утеплителя. Наружный слой комбинезона-сэндвича может быть также сделан из полиуретана, а внутренний – из водонепроницаемой прорезиненной ткани. Такое конструктивное решение способствует максимальному высвобождению тепла.

Модели термокостюмов

В продаже можно найти костюмы-сауны от разных производителей. Их цена зависит от себестоимости материала, конструкции модели и фирмы-изготовителя.

Самые дешевые – китайские изделия из тонкого поливинилхлорида STAR FIT и JHO-Heavy Duty Fitness. Несмотря на декларируемую производителями прочность, их можно скорее назвать одноразовыми, поскольку они рвутся после первой же серьезной нагрузки. Стоит такой термокостюм 400–500 рублей.

Судя по отзывам, наиболее востребованными сегодня являются относительно недорогие костюмы-весогонки из плотного ПХВ Exercise Suit, Diadora, Torneo. Их стоимость колеблется от 700 до 1000 рублей. Примерно столько же стоит комбинезон и раздельный костюм из нейлона или неопрена от Sauna Suit, Sport slimming bodysuit.

Из более дорогих вариантов популярны модели:

  • Bad Boy – виниловый костюм с прорезиненной подкладкой, цена – около 3,5 тысяч рублей.
  • Everlast – куртка и штаны спортивного покроя из композитной водонепроницаемой ткани EVERLAST double-coated, стоимость комплекта — 3650 рублей.
  • FlexSauna – костюм для похудения из двухслойного материала Noblesse Normal. Средняя цена в России — 3200 рублей.
  • Kimura – комбинезон-весогонка из 100% полиэстера с полиуретановым покрытием, цена — 4600 рублей.
Читайте также: Похудение Ольги Картунковой – доказательство упорства и силы воли

Как работает костюм-сауна?

Когда спортсмен надевает костюм-сауну и начинает тренироваться в нем, организм начинает обильно выделять пот. Вместе с влагой из тела выходит и жир. Спортсмен начинает довольно быстро худеть.

Сгонка лишней массы — процесс, которые необходим практически в любом виде спортивных единоборств. Иногда, чтобы попасть в определенную весовую категорию, ребенку приходится уменьшать свой вес. А достичь этого можно только в том случае, если спортсмен будет усердно тренироваться в костюме-сауне.

Брать или не брать?

Если для вас принципиален сам факт похудения, невзирая на методы, то вам точно нужен костюм-сауна. Отзывы о нем говорят, что это безопасная для организма альтернатива различным таблеткам и другим медикаментозным вмешательствам.

Для достижения желаемого результата необходимы физические упражнения, а это полезно всему организму. Для того чтобы чувствовать себя комфортнее, рекомендуется надевать под костюм бельё из хлопка. Оно лучше впитывает выделяемый пот. А по окончании тренировки необходимо протереть костюм-сауну изнутри сначала мокрым, а потом и сухим полотенцем. Лучше всего он сохнет вывернутым наизнанку. Как видите, в плане ухода никаких лишних хлопот.

костюм сауна спортмастер

Не давайте ребенку использовать костюм-сауну слишком часто

Не рекомендуем давать юному спортсмену тренироваться в костюме-сауне каждый день. Во время занятий в нем организм постоянно выплескивает каллории. И потеет.

Если ребенок будет заниматься в костюме-сауне регулярно, то это может негативно сказаться на его здоровье. Неокрепший организм юного спортсмена не выдержит сильной нагрузки. И ребенок сильно исхудает.

Костюмы-сауны рекомендуем использовать как можно реже. И только в том случае, если у ребенка действительно наблюдаются проблемы с лишним весом. Или если ему нужно избавиться от чрезмерной массы для того, чтобы попасть в определенную весовую категорию на соревнованиях.

Использовать костюм-сауну можно только на протяжении непродолжительного промежутка времени. Злоупотреблять его ношением не рекомендуем.

Возможный вред

Противопоказания:

  • аллергия на материал;
  • беременность;
  • инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
  • кожные болезни;
  • лихорадка;
  • ожирение ;
  • онкология;
  • проблемы с суставами;
  • реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
  • сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.

Побочные эффекты:

  • аллергические реакции, раздражение на коже;
  • гинекологические проблемы у женщин;
  • кожные и грибковые заболевания;
  • обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
  • тепловой удар.

Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно — при наличии любых хронических заболеваний.

Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.

Используете бессолевую ленту в связке с костюмом-сауной

Чтобы улучшить функционирование организма во время использования костюма-сауны, рекомендуем дополнительно применять специальную бессолевую диету. Она обеспечит вашего ребенка комфортом. Улучшит систему кровообращения. Наладит процессы выделения пота. А также позволит более эффективно, безопасно выводить токсины, вредные вещества из тела.

Читайте также: Правильное питание для похудения женщин за 30 лет в домашних условиях

После того, как ребенок скинет вес до той категории, до которой ему нужно, и поучаствует в соревнованиях, рекомендуем хорошо покормить его. Для того, чтобы спортсмен смог восстановить свои силы.

После сгонки веса рекомендуем кормить ребенка на протяжении нескольких дней. Это нужно для того, чтобы спортсмен смог снова набрать потерянную массу. И для того, чтобы он чувствовал себя комфортно после интенсивных тренировок.

Как пользоваться

Поскольку термоодежда «работает» только во время физической нагрузки, а долго держать тело в герметичной «упаковке» нежелательно, надевать костюм с эффектом сауны следует непосредственно перед тренировкой. При его использовании следует придерживаться определенных правил.

Подготовка

  • Перед тем, как надеть термокостюм, примите душ, обсушите кожу полотенцем. Наденьте белье из натуральной ткани – оно будет впитывать выделяющийся пот и убережет кожу от раздражения.
  • Поверх белья наденьте комбинезон-сауну или костюмный комплект. Желательно, чтобы он был достаточно свободным, не слишком плотно облегал тело. Это позволит образоваться прослойке воздуха, способствующей отведению тепла от тела.
  • Если в коррекции нуждается определенная зона тела, можно использовать только куртку или штаны.

Выполнение упражнений

Приступая к физическим упражнениям, рекомендуется начинать с разминки, тогда тело разогревается постепенно, а нагрузка на сердце и интенсивность потоотделения нарастают плавно. Комплекс упражнений может быть любым, привычным для вас: спортивная ходьба, бег, прыжки со скакалкой, занятия на велотренажере, ритмическая гимнастика и другие виды физической активности, способствующие сжиганию жира. Избегать следует только резких движений, которые могли бы повредить термокостюм.

После тренировки

Закончив тренировку, дайте телу остыть. Затем снимите термокостюм и примите теплый душ. Это необходимо с точки зрения гигиены: кожа, влажная от пота, служит идеальной средой для размножения патологической микрофлоры.

После душа хорошо сделать массаж проблемных зон щеткой или жесткой мочалкой, а затем нанести на кожу увлажняющий крем или средство от целлюлита. В случае если после использования костюма для похудения вы заметили признаки раздражения кожи, прекратите его надевать до полного исчезновения покраснения или сыпи.

Уход за костюмом

Каждый раз, сняв свой «скафандр», протирайте его изнаночную поверхность насухо мягкой тканью. Почаще стирайте термоодежду, это нужно делать только вручную, используя мягкие моющие средства без отбеливателя. Сушить изделие из водонепроницаемой ткани следует вдали от источников интенсивного тепла, хранить в сухом месте, желательно в развернутом виде (на вешалке).

Где можно использовать костюм-сауну?

Преимуществом костюма-сауны является то, что его можно использовать практически в любом типе помещений. Спортсмен может надеть его на тренировки:

  1. В спортивном зале.
  2. На беговой дорожке.
  3. На улице, для занятий бегом.

И в любом другом месте.

Современные костюмы-сауны выглядят очень красиво и стильно. Вы сможете заниматься в них не только в фитнес-центре, но и на улице.

Сауна для похудения- для тех, кто парится с лишним весом

На этот счет у меня давно было своё мнение. Но всё же, перед написанием этого поста я решила погуглить, чтобы расширить свои знания. То, что я увидела, повергло меня в шок. Большинство сайтов, как под копирку пишут одну и ту же информацию- в сауне за один сеанс можно сбросить от 1 до 3 кг! За неделю- 10 кг. Люди, остановитесь!

· Вред электронных сигарет, как сделать грядки в огороде отдам даром попугая днепропетровск. Куриный домик, золотые кольца с камнями фото и цены клетки для нутрий своими руками фото.

Чтобы скинуть лишний вес, нужно заниматься минимум по сорок минут в день

Для того, чтобы избавиться от лишней массы, спортсмену нужно заниматься в костюме-сауне не менее сорока минут в день. Это действительно небольшой промежуток времени. При этом, даже столь непродолжительные занятия будут эффективны. Ребенок сможет сбросить вес всего за несколько дней.

Когда ребенок занимается в костюме-сауне, его потовые железы начинают усиленно работать. У ребенка выделяется огромное количество пота. С одним литром влаги из организма спортсмена выходит целых пятьсот восьмидесяти две килокалории.

Чтобы восстановить свои силы после тренировки, ребенку нужно пить как можно больше воды. Она позволит избавиться от потерянной жидкости в теле.

Эффект плацебо, или Игры разума

Немаловажную роль в похудении играет психология. Многие люди отказываются продолжать тренировки по той причине, что нет быстрого эффекта. Увидеть результат своих усилий после первой тренировки позволяет костюм-сауна. Отзывы счастливых обладательниц говорят, он помогает ощутить, что ваше упорство и мучения не пропали даром. С таким настроем похудеть будет намного проще. Ведь в этом нелегком деле главное – это вера в себя. Поэтому такое специальное белье действует как плацебо и настраивает ваш разум на победу.

Ребенок сможет «подсушиться» перед соревнованиями

Основной плюс костюмов-саун заключается в том, что с помощью них можно сушить свои мышцы. Для этих целей их используют не только сторонники боевых единоборств. Но и подростки, которые занимаются бодибилдингом в фитнес-клубе.

Для того, чтобы подсушиться, ребенку достаточно регулярно заниматься в костюме-сауне на протяжении часа — полутора часов.

Столь интенсивные тренировки позволят спортсмену создать красивый рельеф тела. И начать отлично себя чувствовать.

Читайте также: Диета американских астронавтов для похудения: полная таблица продуктов с отзывами и примерным меню на неделю

Противопоказания и ограничения в использовании

Костюм-сауна — опасное средство для сжигания жира, поэтому его используют не все. Костюм сауна иногда причиняет вред, особенно опасен для использования людям, с наличием следующих заболеваний:

  • Гипертония;
  • Варикоз;
  • Онкологические заболевания;
  • Тромбофлебит;
  • Гематологические заболевания;
  • Проблемы по гинекологической части.
  • Выраженная стадия ожирения.

При наличии чувствительности кожи, термокостюм также провоцирует возникновение побочных эффектов в виде раздражения, сыпи, зуда, отеков и других проявлений.

Люди, у которых нет этих заболеваний, также должны внимательно и с осторожностью подходить к использованию термокостюмов. Для начала тренировки с ним составляют 10 минут, затем, когда организм адаптируется, повышать тренировку можно до 30 минут.

Костюм-сауна избавляет спортсмена от токсичных веществ

Главным плюсом костюма-сауны является то, что он избавляет организм спортсмена от различных видов шлаков. И токсических элементов.

Избавление от вредных веществ в организме даст ребенку возможность избавиться от бессонницы. От высокого уровне утомляемости. А также от других проблем, которые возникали у спортсмена из-за наличия в его теле различных токсинов. И вредных веществ.

Тренироваться в костюме-сауне можно только в том случае, если у вашего ребенка здоровый образ жизни. В противном случае, чрезмерное потоотделение может навредить спортсмену.

Если ребенок во время занятий в костюме-сауне будет питаться фастфудом и пить кока-колу, то во время сгонки веса ему будет тяжело. Из-за неправильной пищи он будет плохо себя чувствовать. И будет быстро уставать в костюме-сауне.

Противопоказания к ношению костюма для похудения

Костюм-сауну не рекомендуется носить людям, которые страдают сердечно-сосудистым, онкологическим, гинекологическим, гематологическим заболеванием. Костюм противопоказан женщинам, находящимся в состоянии беременности, а также, если вы недавно подвергались хирургическому лечению. У людей с гиперчувствительной кожей, костюм сауна может вызвать аллергическую реакцию: крапивница, зуд, отёк.

Для того чтобы костюм приносил только пользу, вашему организму, время нахождения в нем следует контролировать. Начать лучше всего с пяти минут, а дальше, когда организм привыкнет, можно увеличить время нахождения в нем до тридцати минут.

Стоит ли покупать костюм?

Если вы действительно заинтересованы сбросить лишние килограммы в короткие сроки, тогда такой костюм сауна для похудения действительно необходим. Диетологи говорят, что такой костюм абсолютно безопасен и является лучшей альтернативой медикаментозному похудению. Для снижения веса необходима физическая активность, которая не только помогает в похудении, но и несет пользу всему организму.

Приобретать костюм сауну стоит в специализированном магазине, где вам помогут подобрать правильный размер и проконсультировать по оставшимся вопросам. Не следует приобретать костюм у различных распространителей или в сомнительных интернет-магазинах. Также прежде чем покупать, обязательно прочитайте про пояса для похудения — очень популярное средство в борьбе с лишним весом.

В костюме-сауне спортсмен разовьет свои мышцы и будет лучше себя чувствовать

Один из ключевых плюсов костюмов-саун заключается в том, что они значительно улучшают здоровье спортсмена. Они повышают тонус тела. Обеспечивают ребенка уютом, комфортом во время соревнований. А также дают спортсмену возможность развиться в физическом плане. И уменьшить массу своего тела в короткий срок.

В первое время во время сгонки массы в костюме-сауне ребенку будет довольно сложно. Однако, через несколько дней он втянется. И будет испытывать удовольствие от подобных тренировок.

Термокостюм для снижения веса

Бриджи для похудения

Термокостюм для похудения может быть нескольких видов: костюм-сауна, инфракрасные и другие. Материал для их изготовления берут разный, потому действуют они по-разному, полученный результат не одинаковый.

Производители используют синтетическую ткань, плотно закрывающую тело. Основная цель костюма – похудение, но параллельно решаются и другие задачи:

  1. Структура кожи улучшается;
  2. Идет борьба с целлюлитом;
  3. Из организма выводятся лишняя жидкость, жир, шлаки и холестерин;
  4. Кровообращение нормализуется;
  5. Исчезают растяжки;
  6. На уровне клеток активируется процесс метаболизма;
  7. Уменьшаются боли в суставах.

Костюм для бани

Белье для похудения

Ценители бани знают, как правильно мыться и париться. Не на последнем месте для них стоит вопрос одежды. Она необычная и играет специальную роль. Одежда для бани должна не только защитить от посторонних глаз, но и создать удобство, защитить от проблем со здоровьем, чтобы человек чувствовал себя комфортно. При необходимости снизить вес костюм баня для похудения достаточно результативен. Можно использовать одежду с эффектом сауны или обычные простынь и килт. В помещении с высокой температурой они дают хороший результат.

Назначение простыни – предохранить от соприкосновения с горячими полками и скамейками. В ней удобно, завернувшись, выйти для отдыха в предбанник. В качестве банной одежды выступает и килт. Он бывает мужским и женским и различается способом крепления (над грудью – у дам, и на бедрах – у мужчин).


Полотенце — халат на липучке

Необходимый атрибут наряда для бани – шапка. Ее делают из войлока, вяжут из специальных ниток, шьют в виде буденовки и так далее. Шапка защищает волосы от сильного жара в парилке, не дает им пересыхать, облегчает банную процедуру.

Чтобы защитить руки от ожогов, одевают банную рукавицу. С ее помощью в бане можно сделать массаж или собрать с тела пот.

Штаны для похудения

В помощь желающим обрести подтянутую стройную фигуру изобретены специальные брюки. Они быстро и безопасно помогают сбросить вес.

Покупатель должен знать, что по принципу действия брюки делятся на несколько видов:


Бриджи для похудения

  1. Неопреновые штаны плотно облегают и работают как сауна. Их делают из неопрена, создающего эффект сауны. Материал эластичен и может принимать любую форму. Он нагревается от человеческого тела, ускоряя потоотделение и процесс обмена веществ. Жидкость выходит из организма вместе с солью и токсинами. В результате кожа разглаживается, тело становится подтянутым и упругим. Неопрен для штанов используют в сочетании с лайкрой и натуральным хлопком, обеспечивая комфорт и предупреждая раздражение. Вместо лайкры могут использоваться эластан, латекс, нейлон, термосель. Эти плотные и прочные материалы не дают воздуху поступать к телу и способствуют похудению. Брюки можно носить каждый день как обычную одежду, но особенно они эффективны во время физической нагрузки.
  2. Брюки массажного действия дают антицеллюлитный эффект с помощью специальных вставок.
  3. Компрессионные брюки снижают нагрузку на суставы и мышцы. Они пропитаны специальным составом, разогревающим тело, усиливающим выделение пота и кровообращение. Брюки используют как профилактику против варикозного расширения вен.
  4. Инфракрасные штаны могут снижать вес эффективнее моделей из неопрена. Они используют источники излучения и разогревают тело. Начинает обильно выделяться пот, и вес уменьшается.
  5. Антицеллюлитные брюки производятся из материала с биокристаллами. При носке таких брюк кожа разглаживается, делается упругой. Существуют модели для активных занятий спортом и для повседневной носки.

Внимание! Штаны имеют противопоказания. Их нельзя носить при варикозе, заболеваниях почек, опухолях, сыпи и раздражениях, гинекологических недугах, во время беременности и при аллергических реакциях. При плохом самочувствии врач должен дать разрешение на похудение с помощью специальной одежды.

Сколько носить одежду до результатов

Неопреновая экипировка не только эффективна, но и безопасна. Ее спокойно можно использовать при желании избавиться от лишней воды в организме, уменьшить жировые отложения, повысить выносливость. Но действовать надо умеренно и ответственно. Носить костюм для похудения и брюки можно 3-4 раза в неделю, не забывая о диете. За неделю с их помощью масса тела снижается на 0,5-1 килограмм. Нужно соблюдать правила носки: изделия тщательно просушивают, принимают душ после их снятия и не носят костюм сауну для снижения веса в день больше одного часа.