Как сесть на шпагат за 5 минут? Комплекс упражнений [Workout | Будь в форме]

[ 3 минуты 4 секунды ]

Описание: Показать / Скрыть

Как сесть на поперечный шпагат за 10 минут в день [Workout | Будь в форме]
[ 4 минуты 12 секунд ]

Растяжка видео урок за 30 дней . Подпишись на канал - Наш комплекс состоит из 6 упражнений. Выполняйте их плавно, без рывков. В каждой позиции задерживайтесь на 40-60 секунд. Тренер ВКонтакте: Facebook: ...

Шпагат для начинающих [Workout | Будь в форме]
[ 2 минуты 52 секунды ]

Растяжка видео урок за 30 дней . Наш комплекс упражнений займет у вас не более 10-15 минут. Выполняя их 2 раза в день не менее 4-5 раз в неделю, вы сможете сесть на шпагат уже через месяц, даже если раньше ...